À propos
Retrouvez ici toutes les séances du mois, à pratiquer en toute liberté, selon vos besoins et votre énergie du moment. 🌀 Séance Ancrage & Progression Une séance signature, toujours identique, développée à partir de la salutation au soleil et pensée pour vous offrir un repère stable. En répétant cette séquence semaine après semaine, vous pourrez ressentir concrètement vos évolutions. Elle débute par un échauffement dynamique appelé YogaFit — une méthode qui associe postures de yoga, répétitions ciblées et enchaînements fluides. Inspiré du calisthenic, ce format stimule la Force, l’Intensité et la Transformation corporelle, tout en cultivant la conscience du mouvement. 💪 Séances Renforcement & Stabilité Des pratiques conçues pour activer les muscles profonds, améliorer l’alignement postural et renforcer les chaînes musculaires essentielles à votre équilibre global. L’approche est progressive, fonctionnelle et respectueuse du corps. 🧘 Séances Mobilité & Souplesse Des séances douces et précises, centrées sur l’amélioration de la mobilité articulaire, l’allongement musculaire et la libération des tensions. Parfaites pour retrouver de l’espace dans le corps et cultiver une sensation de fluidité intérieure. Explorez, respirez, transformez… selon vos besoins du jour.